Assuma o controle da ansiedade e transforme sua relação com a comida

Psicoterapia online especializada para mulheres!

Aprenda como gerenciar a sua ansiedade e se libertar do “efeito sanfona”, alcançando uma relação equilibrada com a alimentação e seu corpo.

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Se você já tentou de tudo para perder peso e não obteve sucesso, este espaço é para você! Com uma abordagem focada e personalizada, vamos trabalhar juntas na origem do seu comportamento alimentar e desenvolver novas formas de se relacionar com a comida e com seu corpo. Vou te ensinar ferramentas e estratégias para gerenciar sua ansiedade e demais emoções que podem estar te atrapalhando para conquistar o corpo que tanto deseja, além de aumentar sua autoestima.

Descubra como o protocolo terapêutico pode transformar sua vida!
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  • Fracasso nas tentativas de perder peso;
  • Dificuldade em seguir dietas alimentares por longo prazo;
  • Uso da comida como válvula de escape para regular as emoções;
  • Sentimento de culpa e vergonha após episódios de compulsão alimentar;
  • Ansiedade descontrolada, sofrimento e crises de choro constantes;
  • Tristeza persistente em relação ao seu corpo e baixa autoestima;
Problemas comuns relacionados a alimentação e ansiedade:

Saiba que você não esta sozinha!

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A terapia para controle da ansiedade e emagrecimento é para você que:

Esta com problemas emocionais relacionados ao peso
Muitas vezes, o excesso de peso está ligado a questões emocionais profundas, como compulsão alimentar, ansiedade, depressão ou baixa autoestima. A terapia pode ajudar esses indivíduos a explorar e lidar com esses problemas emocionais subjacentes, promovendo uma relação mais saudável com a comida e com o próprio corpo.
Para muitas pessoas, dietas restritivas não são sustentáveis a longo prazo e podem resultar em um ciclo de perda e ganho de peso (efeito sanfona). A terapia de emagrecimento pode oferecer uma abordagem mais holística, focada na mudança de comportamento, hábitos alimentares saudáveis e autoconhecimento, ajudando a quebrar padrões destrutivos e a manter um peso saudável de
Se você se encontra constantemente sobrecarregado pelo estresse do trabalho, família ou outras demandas da vida diária, um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para lidar com o estresse, aprender a relaxar e encontrar maneiras de equilibrar suas responsabilidades.
A terapia de emagrecimento geralmente envolve um suporte individualizado e contínuo, adaptado às necessidades específicas de cada pessoa. Isso pode incluir sessões regulares com um psicólogo especializado em questões relacionadas ao peso, que pode fornecer orientação, motivação e estratégias personalizadas para alcançar e manter metas de perda de peso de maneira saudável e sustentável.
Quando você está diante de decisões significativas um terapeuta pode oferecer orientação imparcial, ajudando a avaliar suas opções, considerar os prós e contras e tomar decisões mais fundamentadas.
Se você está em busca de entender melhor a si mesmo, seus padrões de pensamento e comportamento, ou se deseja fazer mudanças positivas em sua vida, um terapeuta pode ajudá-lo a definir metas e trabalhar em direção a uma vida mais satisfatória.

Como funciona as fases do processo terapêutico?

  • Fase 1: Consultas de avaliação

    Nesta fase inicial, o foco é construir uma base sólida para o tratamento de emagrecimento. Inicia-se com a introdução ao processo, psicoeducando o paciente sobre o modelo de tratamento e entendendo sua relação com a comida. É estabelecido o vínculo terapêutico e avaliada a motivação e os desafios relacionados ao peso. Além disso, identifica e trabalha nas barreiras emocionais e comportamentais.

  • Fase 2: Consultas de tratamento

    Nesta etapa, o foco é a perda de peso, ajudando o paciente a enfrentar os principais obstáculos. Trabalha-se a percepção da imagem corporal, promovendo uma visão mais positiva de si. São estabelecidas metas realistas de emagrecimento e identificados objetivos primários do paciente, que vão além do peso, promovendo bem-estar em outras áreas da vida.

  • Fase 3:Manutenção de peso

    Nesta última fase, o foco é garantir a estabilidade do peso a longo prazo, desenvolvendo habilidades para lidar com mudanças e possíveis contratempos. Um plano personalizado de manutenção é criado em conjunto com o paciente, consolidando o progresso que obteve até esta fase.

  • Fase 4: Alta do paciente

    Com um plano personalizado, o paciente estará preparado para a alta do tratamento, com a possibilidade de acompanhamento periódico para suporte do terapeuta. Nesta fase, o paciente já adquiriu habilidades e conseguirá seguir com total autonomia sua vida.

Conheça o protocolo Terapêutico para Transtornos Alimentares e Emagrecimento

Utilizamos um protocolo validado por estudos da Universidade de Oxford, referência mundial no tratamento de compulsão alimentar e também baseado na terapia cognitivo comportamental (TCC). Com essa abordagem, a terapia oferece estratégias práticas para que você possa recuperar o controle das suas escolhas e construir uma relação mais leve e saudável com a comida.

O que é a

Terapia Cognitivo-Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, é uma abordagem terapêutica comprovada cientificamente que ajuda a identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais que podem estar interferindo no bem-estar e nos objetivos de vida do paciente. Esse método é a base do protocolo de Oxford para o tratamento de transtornos alimentares, além disso é considerado o padrão ouro em várias intervenções psicológicas. Na psicoterapia, trabalhamos juntos para entender os gatilhos emocionais que levam à compulsão alimentar e desenvolver estratégias práticas para lidar com eles de forma saudável e eficaz.

Benefícios da terapia online para controle de ansiedade e compulsão alimentar:

Autonomia para gerenciar a ansiedade e compulsão

Na terapia on-line, você aprende habilidades práticas para lidar com a ansiedade e os episódios de compulsão alimentar de forma independente, ganhando mais controle sobre suas emoções e comportamentos.

Autoconhecimento e regulação emocional

O processo terapêutico ajuda a desenvolver autoconsciência e a entender melhor seus gatilhos emocionais. Isso facilita escolhas mais saudáveis e reduz a necessidade de recorrer à comida em momentos de ansiedade.

Aumento da autoestima e bem-estar

Com o apoio da terapia, você fortalece sua autoestima e confiança corporal, aprendendo a ter uma visão mais positiva de si mesma e a manter um estilo de vida saudável e sustentável.

Conveniência e privacidade da terapia online

A terapia on-line oferece praticidade, pois pode ser realizada de onde você estiver, evitando deslocamentos e permitindo maior flexibilidade de horários. Além disso, é uma opção discreta e segura, com sessões protegidas e totalmente confidenciais.

Outras demandas atendidas

Relacionamentos

Problemas de relacionamento podem surgir em várias fases da vida e em diferentes tipos de relacionamentos, sejam eles românticos, familiares, amizades ou profissionais. Esses problemas podem ser causados por uma variedade de fatores e circunstâncias. Na terapia Você poderá desenvolver habilidades de resolução de problemas, promover a empatia e reconstruir a confiança nas suas relações.

Ansiedade

Transtornos de ansiedade, como fobia social, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico e fobias específicas. A ansiedade é uma emoção natural e saudável que todos experimentam em determinados momentos, podendo ser uma resposta a situações de estresse, preocupações legítimas ou eventos da vida. No entanto, ela se torna um transtorno quando atende a critérios específicos, que podem variar dependendo do tipo de transtorno de ansiedade. Na terapia, você aprenderá sobre o funcionamento da sua ansiedade e terá acesso a técnicas para ajudar a reduzir os sintomas e fortalecer as habilidades de regulação emocional.

Transtornos de Humor

Transtornos do humor, como depressão e transtorno bipolar. O tratamento para transtornos do humor pode variar dependendo da gravidade dos sintomas e das necessidades individuais. Geralmente, inclui uma combinação de terapia e, em alguns casos, medicação. Na terapia, você aprenderá a identificar pensamentos negativos e padrões de comportamento prejudiciais, além de desenvolver estratégias para modificá-los.

Outros tratamentos

Tratamento TDAH adulto, insatisfação profissional e transição de carreira, estresse, dificuldade na tomada de decisão, inseguranças…

Depoimentos

Conheça as transformações dos meus pacientes.

Prazer, Natasha Pereira

Psicóloga Cognitivo Comportamental

CRP 07/22475

Olá, me chamo Natasha. Fico feliz que tenha chegado até aqui! Neste espaço você poderá conhecer um pouco do meu trabalho como Psicologa Cognitivo Comportamental, e entender porque sou apaixonada pela minha profissão.

Conheça minhas experiencias e qualificações:

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Perguntas Frequentes

As primeiras sessões tem como objetivo nos conhecermos, assim como definirmos os objetivos a serem alcançados em psicoterapia. Trabalho com a abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental, do qual tem como característica uma dinâmica de trabalho mais ativa e colaborativa. Nos encontros iniciais estarei trazendo maiores informações sobre o modelo cognitivo e realizando algumas combinações.
As sessões são semanais e tem duração de 50 minutos.

As duas opções são possíveis! As sessões online não têm barreiras geográficas, e podem ser realizadas pelas ferramentas do Google Meet ou por vídeo de whatsapp. Já no formato presencial, o consultório fica localizado na zona norte de Porto Alegre. No primeiro contato podemos avaliar qual formato fica melhor.

Os atendimentos são particulares. Não trabalho diretamente com convênios, mas com um encaminhamento médico e meu recibo é possível conseguir o reembolso do seu plano de saúde.

Os pagamentos são feitos através de transferência bancária ou pix de forma antecipada pelo menos 24h antes da sessão para sessões avulsas. Para o pacote de quatro sessões, o pagamento é feito no início do mês.

As sessões podem ser avulsas ou pacote com quatro sessões. Para consultar valores, entre em contato no WhatsApp.
Os atendimentos são para Adultos e idosos.
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